به‌جای شروع کردن، مدام کار رو عقب میندازیم، حتی وقتی می‌دونیم باعث استرسمون میشه؟

به‌جای شروع کردن، مدام کار رو عقب میندازیم، حتی وقتی می‌دونیم باعث استرسمون میشه؟ مطالعات نشان می‌دهد گاها دانشجوها وقتی باید مقاله‌ بنویسن یا برای امتحان بخونن، به‌جاش مشغول تمیز کردن اتاق یا چرخیدن توی شبکه‌های اجتماعی می‌شن! این کار بهشون حس موقتی آرامش می‌ده، اما درواقع باعث می‌شه استرس و فشار کار اصلی بیشتر بشه. یعنی ما به‌جای کار اصلی، کارای فرعی (مثل مرتب‌ کردن اتاق یا چک کردن اینستاگرام) رو بهونه می‌کنیم که «حس کنیم» داریم کاری انجام می‌دیم. ⸻ یک تمرین ساده و کاربردی برای دانشجوها: “قبل از اینکه کارت رو به تعویق بندازی، از خودت بپرس: «آیا دارم یه کار دیگه انجام می‌دم تا از کار اصلی فرار کنم؟» اگر آره، فقط ۵ دقیقه به کارت اصلی بچسب! این شروع کوچک، میتونه یکی از راه‌های شکست اهمال‌کاری باشه.” معاونت فرهنگی دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمانشاه مرکز مشاوره امین